El deporte nos entrega una serie de beneficios que, sin duda, mejoran nuestra calidad de vida. Esta campaña invita a derribar los mitos asociados a la práctica deportiva de personas con epilepsia.
¡Que nadie te ponga límites!
Porque ¡la epilepsia no te detiene!
Epilepsia y deporte:
lo que tienes que saber
Las personas con epilepsia realizan menos deporte y actividad física… simplemente por temor, ignorancia y sobreprotección.
Está comprobado que realizar deporte o actividad NO AUMENTA el riesgo de crisis epilépticas. Incluso puedes ayudar a disminuirlas.
Favorece no solo la condición física, sino que el estado de ánimo y refuerza el autoestima.
Ayuda a la socialización, disminuye la ansiedad y el estrés.
En el largo plazo ayuda a una mejor calidad de vida.
Estudios muestran que el deporte en personas con epilepsia puede mejorar el aprendizaje verbal y la memoria.
Si estás libre de crisis (al menos 12 meses) no hay restricciones y puedes realizar todo tipo de deportes o actividad física.
Epilepsia y deporte:
lo que tienes que saber
Las personas con epilepsia realizan menos deporte y actividad física… simplemente por temor, ignorancia y sobreprotección.
Está comprobado que realizar deporte o actividad NO AUMENTA el riesgo de crisis epilépticas. Incluso puedes ayudar a disminuirlas.
Favorece no solo la condición física, sino que el estado de ánimo y refuerza el autoestima.
Ayuda a la socialización, disminuye la ansiedad y el estrés.
En el largo plazo ayuda a una mejor calidad de vida.
Estudios muestran que el deporte en personas con epilepsia puede mejorar el aprendizaje verbal y la memoria.
Si estás libre de crisis (al menos 12 meses) no hay restricciones y puedes realizar todo tipo de deportes o actividad física.
Consejos prácticos
Dra. Keryma Acevedo
Clasificación de deportes
según nivel de riesgo en caso de una crisis durante su práctica.
Grupo 1
- Deportes colectivos en el terreno (fútbol, baloncesto, voléibol, rugby, hockey sobre césped, béisbol, etc.)
- Deportes de raqueta (paddle, squash, tenis de mesa, tenis, etc.)
- La mayoría de los deportes de contacto colectivos (judo, lucha, etc.)
- Atletismo (excepto los deportes enumerados en el grupo 2)
- Esquí de fondo
- Baile
- Golf
- Bolos
- Curling
Grupo 2
- Esquí alpino, Esquí acuático
- Tiro al arco, Tiro
- Biatlón, Triatlón, Pentatlón moderno, Atletismo (salto con pértiga)
- Canotaje
- Deportes de contacto colectivos que impliquen potencialmente lesiones graves (por ejemplo, boxeo, kárate, etc.)
- Ciclismo
- Esgrima
- Gimnasia
- Montar a caballo (por ejemplo, eventos ecuestres olímpicos, doma, concurso completo, salto)
- Hockey sobre hielo
- Skateboarding, Patinaje, Snowboarding
- Natación
- Levantamiento de pesas
Grupo 3
- Escalada
- Buceo (plataforma, trampolín)
- Carreras de caballos (competitivas)
- Deportes de motor
- Paracaidismo (y deportes similares)
- Rodeo
- Submarinismo
- Salto en ski
- Navegación solitaria
- Surf, windsurf
Clasificación de deportes
según nivel de riesgo en caso de una crisis durante su práctica.
- Deportes colectivos en el terreno (fútbol, baloncesto, voléibol, rugby, hockey sobre césped, béisbol, etc.)
- Deportes de raqueta (paddle, squash, tenis de mesa, tenis, etc.)
- La mayoría de los deportes de contacto colectivos (judo, lucha, etc.)
- Atletismo (excepto los deportes enumerados en el grupo 2)
- Esquí de fondo
- Baile
- Golf
- Bolos
- Curling
Ten en cuenta estos sencillos tips para realizar cualquier actividad física:
Hidrátate.
Realiza un calentamiento adecuado.
Protégete del sol.
Concede a tu cuerpo los descansos necesarios.
Aliméntate de forma saludable.